Yoga in der Schwangerschaft – Entspannung und Geburtsvorbereitung

Yoga bietet werdenden Müttern eine wertvolle Unterstützung während der Schwangerschaft und ist zugleich eine wunderbare Geburtsvorbereitung. Die sanften Bewegungen sind anmutig und fließend, lassen sich mit Leichtigkeit ausführen und fördern das Wohlbefinden.

Die Vorteile von Prenatal Yoga:

• Steigerung der Atemkapazität: Du lernst, bewusst und für zwei zu atmen, was dir während der Schwangerschaft und der Geburt zugutekommt.
• Ausgeglichenheit & innere Ruhe: Die Übungen fördern Entspannung, schenken dir ein Gefühl von Balance und helfen dir, den Alltag mit Gelassenheit zu meistern.
• Kraft und Energie: Dein Körper wird gestärkt, deine Muskeln und Gelenke mobilisiert – ideal für die körperlichen Herausforderungen während der Schwangerschaft.
• Tiefes Bindungsgefühl: Durch die bewusste Verbindung von Körper und Atem knüpfst du eine innige Beziehung zu deinem Baby, die sich im Alltag und während der Geburt auswirken wird.

Was solltest du mitbringen?

• Eine Yogamatte
• Bequeme Kleidung
• Gelassenheit und die Freude auf diese besondere Zeit mit deinem Baby