Nach der Geburt: Deine Rückbildung mit Yoga

In den ersten Monaten nach der Geburt warten viele neue Herausforderungen, die es schwierig machen, für sich selbst zu sorgen. Rückbildungsyoga unterstützt dich dabei, nach der Geburt wieder zu deiner Mitte zu finden. Durch ein sicheres und effektives Übungsprogramm kannst du nach der Entbindung deine Muskulatur langsam wieder aufbauen und neue Energie schöpfen. Die speziellen Yogaübungen stärken gezielt den Beckenboden, während Bauch-, Gesäß-, Bein- und Rückenmuskulatur langsam aufgebaut werden. Die bewusste Atemführung hilft dir, deinen Körper und dich selbst neu zu entdecken, achtsam wahrzunehmen und Verspannungen zu lösen. Der Kurs eignet sich, wenn die Geburt mindestens 8 Wochen zurückliegt. Du kannst ihn parallel oder nach deinem Rückbildungskurs absolvieren.